{"id":727,"date":"2012-07-10T22:09:27","date_gmt":"2012-07-10T22:09:27","guid":{"rendered":null},"modified":"2012-07-10T22:09:27","modified_gmt":"2012-07-10T22:09:27","slug":"7-tips-to-care-for-cardiovascular-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/7-tips-to-care-for-cardiovascular-health\/727","title":{"rendered":"sept conseils pour prendre soin de la sant\u00e9 cardiovasculaire"},"content":{"rendered":"

sept<\/a> * suivre attentivement la pression sanguine<\/strong> : une personne normale devrait prendre la tension tous les 6 mois et il devrait \u00eatre approximativement entre 140\/90, bien que si vous avez n’importe quelle maladie cardiovasculaire ou autres pathologies du type sistem\u00e9tico (diab\u00e8te, l’ob\u00e9sit\u00e9, etc.) 130\/80. <\/p>\n

* Sucre et graisses sous contr\u00f4le<\/strong> : au-del\u00e0 de Benecol de Kaiku et d’autres boissons bas\u00e9s sur le lait ferment\u00e9 est essentiel puisque certains ans d’exercice et mangent une alimentation normale. Une personne en bonne sant\u00e9 ne doit pas d\u00e9passer 190 mg\/dl pour le cholest\u00e9rol et de glucose ne devrait pas d\u00e9passer 110 mg\/dl<\/p>\n

* faire le r\u00e9gime alimentaire du pilier de votre sant\u00e9<\/strong>: 5 morceaux de fruits et de l\u00e9gumes, nous ne pouvons pas dire donc, non seulement sont satiating et riche en vitamines et min\u00e9raux, mais parce qu’il est prouv\u00e9 notre taux de cholest\u00e9rol. Vous ne passez pas avec les prot\u00e9ines et avant que manger des poissons et viandes blanches burger, les deux faible en gras. Et si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral va sans dire que, depuis les ann\u00e9es 1950 pour \u00e9viter de sel et exc\u00e8s d’alcool, votre coeur et vos art\u00e8res merci.<\/span> * stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 sont les pires ennemis<\/strong> : deux facteurs causent une augmentation de la pression sanguine et le rythme cardiaque, quelque chose que vous devez \u00e9viter \u00e0 tout prix. Et si votre travail autoris\u00e9 ne pas vous de le faire, vous devez penser sur les choix vous fa\u00e7ons de relaxation de passe-temps, d’exercices d’yoga, surtout si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux ou vous avez d\u00e9j\u00e0 souffert quelque indice ou avertissement par votre m\u00e9decin. <\/p>\n

* Sport pratique<\/strong> : ou une 1 heure, 3 fois par semaine ou 30 minutes par jour, sans cela, exercice intense (ou beaucoup moins) doit exercer un doux, comme la marche, danse ou la bicyclette statique.<\/p>\n

* Strictement interdite du tabac<\/strong> : est le principal facteur de risque avec l’ob\u00e9sit\u00e9, l’hypertension et l’alcool. Et on d\u00e9montre aussi bien que des probl\u00e8mes coronaires et traits est multipli\u00e9e si vous fumez. <\/p>\n

* Surcharge pond\u00e9rale \u00e0 r\u00e2p\u00e9<\/strong> : l’indice de masse corporelle (IMC) si elle d\u00e9passe 25 est en surpoids et au-dessus de l’ob\u00e9sit\u00e9 30, donc tr\u00e8s attention, car c’est le risque facteurs plus important.<\/p>\n

Path : magazine CONSUMER-EROSKI<\/p>\n

\u00c9tiquettes : Coeur, les maladies cardiovasculaires<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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