{"id":7508,"date":"2013-02-07T06:36:50","date_gmt":"2013-02-07T06:36:50","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"delicious-ideas-for-your-menus-in-february","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/delicious-ideas-for-your-menus-in-february\/7508","title":{"rendered":"D\u00e9licieuses id\u00e9es pour vos menus en f\u00e9vrier."},"content":{"rendered":"

D\u00e9licieuses id\u00e9es pour votre menu de f\u00e9vrier.<\/strong> <\/p>\n

Espagne, f\u00e9vrier 2013.-<\/strong> m\u00eame si aujourd’hui nous pouvons trouver \u00e0 l’\u00e9picerie toute sorte de nourriture tous les produits frais, toute l’ann\u00e9e ont leur propre saison et donnera la priorit\u00e9 \u00e0 sa consommation nous apporter des avantages \u00e9conomique niveaux tant de la sant\u00e9. Si le produit est saisonni\u00e8re, nous nous assurerons que leur processus de maturation naturelle \u00e9t\u00e9 respect\u00e9es et, par cons\u00e9quent, en plus d’\u00eatre savoureux, c’est plus nutritif car elle pr\u00e9servera
toutes ses vitamines. De m\u00eame, nos poches aussi nous remercieront parce que pour \u00eatre dans votre p\u00e9riode id\u00e9ale de la consommation, il y a une surabondance sur le march\u00e9 et sont donc plus \u00e9conomiques. <\/p>\n

F\u00e9vrier est un mois id\u00e9al pour ajouter \u00e0 vos l\u00e9gumes liste commer\u00e7ante comme le chou-fleur, courge, ou
fruits artichauts comme les oranges et de kiwi. En ce qui concerne les produits de viande et de poisson, est saisonni\u00e8re
des moules, des palourdes, des rougets et milieu de mois, caille. <\/p>\n

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gemma Miranda.<\/em><\/p>\n

S\u00fbrs, succulentes recettes qui comprennent un ou plusieurs de ces aliments se produit \u00e0 vous, mais si vous \u00eates \u00e0 court d’id\u00e9es pour quelque chose, ne vous inqui\u00e9tez pas, Gemma Miranda, chef de l’unit\u00e9 de nutrition et di\u00e9t\u00e9tique de la clinique m\u00e9dicale option, sp\u00e9cialistes en chirurgie plastique, m\u00e9decine esth\u00e9tique et le traitement de l’ob\u00e9sit\u00e9Il vous propose de d\u00e9licieuses id\u00e9es pour faire vos menus en f\u00e9vrier. <\/p>\n

-Citrouille : la citrouille est un aliment qui se distingue par sa haute teneur en eau et sa consommation d’\u00e9nergie faible, donc il ne devrait pas manquez jamais dans notre alimentation ”, dit Miranda Gemma. Ce l\u00e9gume est riche en potassium, phosphore et magn\u00e9sium et leur consommation apporte de nombreux avantages pour notre corps comme par exemple l’am\u00e9lioration du transit intestinal, aide \u00e0 l’\u00e9limination des liquides et est un antioxydant. Citrouille permet de multiples formes de cuisson (bouilli, cuit au four, grill\u00e9 …) et avec elle peut pr\u00e9parer des recettes nutritives comme une cr\u00e8me de potiron, id\u00e9al pour les mois d’hiver, un d\u00e9licieux rago\u00fbt de l\u00e9gumes ou ajouter \u00e0 un rago\u00fbt ”, propose le sp\u00e9cialiste en nutrition. <\/p>\n

-chou-fleur: Le chou-fleur est une excellente source de fibre de vitamine C, acide folique, magn\u00e9sium, potassium et calcium. <\/p>\n

A \u00e9galement une teneur \u00e9lev\u00e9e en fibres et sans doute sa plus remarquable niveau nutritionnel caract\u00e9ristique sont leurs propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques, contribuant \u00e0 l’\u00e9limination des liquides exc\u00e9dentaires. Chou-fleur peut se d\u00e9velopper de diverses mani\u00e8res, bien que probablement la moins recommand\u00e9e est cuite, puisque la partie de leurs vitamines et min\u00e9raux perdus pendant la cuisson. C’est pourquoi il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de cuire \u00e0 la vapeur ”, Gemma Miranda a conseill\u00e9. Avec cet aliment nutritif peut pr\u00e9parer des plats tels que chou-fleur Au Gratin avec des pommes de terre, chou-fleur avec oeuf dur ou une paella de l\u00e9gumes que nous pouvons ajouter le poivron rouge, poivron vert, petits pois et courgettes. <\/p>\n

-artichaut : artichauts doivent toujours les manger crues, leur utilisation par exemple dans les salades, Profitez donc de toutes ses propri\u00e9t\u00e9s ”, dit Miranda. Sa consommation stimule la fonction r\u00e9nale, favorisant l’\u00e9limination des liquides. En outre, aussi agit dans l’intestin comme un laxatif doux et stimule la fonction de la v\u00e9sicule biliaire. Si nous pr\u00e9f\u00e9rons les manger cuits, sont omelette artichauts de bons choix, un plat simple et rapide que nous pouvons obtenir plus qu’un ennui et classiques artichauts cuits avec du jambon et un filet d’huile d’olive ”, indique l’expert. <\/p>\n

-moules : les moules sont une source de prot\u00e9ines marines de haute qualit\u00e9 et le niveau nutritionnel se caract\u00e9risent par leur haute teneur en iode et fer. En outre, sont riches en acides gras insatur\u00e9s, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour notre c\u0153ur. moules sont une excellente ressource tant pour les d\u00e9butants comme les plats principaux. Personnellement, je recommande \u00e0 la vapeur les et habillez-les avec un peu de citron ou de marinera sauce. Lors d’occasions sp\u00e9ciales, nous pouvons \u00e9galement choisir d’inclure dans un moules ap\u00e9ritif pan\u00e9 avec sauce b\u00e9chamel farcie aux oignons, sauce tomate, une pinc\u00e9e de sel et tabasco ”, dit Miranda Gemma. <\/p>\n

-palourde : sont id\u00e9ales pour les personnes qui pratiquent le sport intense gr\u00e2ce \u00e0 sa quantit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e de fer ”, explique la nutritionniste. Avec eux, nous pouvons pr\u00e9parer des recettes succulentes comme les palourdes en sauce verte, plat de Cantabrique ou spaghetti aux palourdes et crevettes. <\/p>\n

-rouget : rouget offrent de grands avantages pour le corps \u00e0 cause de sa graisse cardio sain, sa richesse en iode et son haut contenu prot\u00e9ique. une papillote de rouget avec les courgettes, les poireaux, les carottes et les oignons de printemps peut \u00eatre transform\u00e9e en un d\u00eener sain. Si nous voulons rendre plus attrayant pour les enfants, peuvent \u00e9galement choisir de les faire au four ou frites ”, propose de Miranda. <\/p>\n

-caille : mais viande de caille n’est pas aussi populaire que l’autre oiseaux, sa consommation devient plus fr\u00e9quente chez les m\u00e9nages espagnols. C’est un aliment qui nous fournit une grande quantit\u00e9 de prot\u00e9ines et de vitamines B6 et B3. Peuvent accompagner les cailles au four avec une omelette avec les \u00e9pinards ou le riz ”, indique l’expert. <\/p>\n

-Kiwi et Orange : les deux fruits sont d’importantes sources de vitamine C, sa consommation est recommand\u00e9e pour toute circonstance qui avait besoin de renforcement du syst\u00e8me immunitaire. En outre, kiwi fournit de grandes quantit\u00e9s d’eau et de fibres, donc il a un effet diur\u00e9tique, c’est un excellent antioxydant et un tr\u00e8s efficace pour les cas de laxatif naturel constipation. Chaque fois que nous pouvons nous devons donner la priorit\u00e9 \u00e0 manger des fruits frais, sans cuisson, alors profitez de tous ses nutriments ”, Gemma Miranda a conseill\u00e9. <\/p>\n

<\/font> sur la clinique m\u00e9dicale option
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<\/font> choix clinique m\u00e9dicale<\/font> , sp\u00e9cialis\u00e9 en chirurgie plastique, m\u00e9decine esth\u00e9tique et le traitement de l’ob\u00e9sit\u00e9, fournit un service de m\u00e9decine des soins de sant\u00e9 de haute qualit\u00e9, s\u00fbrs et exp\u00e9riment\u00e9s dans lequel la relation m\u00e9decin-patient est la pierre angulaire. Actuellement, quatre centres m\u00e9dicaux \u00e0 Barcelone, Terrassa et Matar\u00f3 et l ont ’ Hospitalet del Llobregat \u00e9quip\u00e9 d’une technologie de pointe plus de l’industrie et sp\u00e9cialement con\u00e7u pour donner le confort maximal du patient, l’efficacit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9. <\/p>\n

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