{"id":7633,"date":"2013-03-03T06:35:06","date_gmt":"2013-03-03T06:35:06","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"experts-discussed-the-need-to-maintain-proper-hydration-and-an-active-lifestyle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/experts-discussed-the-need-to-maintain-proper-hydration-and-an-active-lifestyle\/7633","title":{"rendered":"Experts ont discut\u00e9 de la n\u00e9cessit\u00e9 de maintenir une bonne hydratation et une vie active."},"content":{"rendered":"

Experts ont discut\u00e9 de la n\u00e9cessit\u00e9 de maintenir une bonne hydratation et un mode de vie actif. <\/p>\n

<\/strong> dans le cadre de la 13e r\u00e9union nationale de la sant\u00e9 et la m\u00e9decine des femmes (Jer\u00f4me).
<\/strong> <\/p>\n

-est un apport suffisant de liquides chez les femmes, selon l’autorit\u00e9 du s\u00e9curit\u00e9 europ\u00e9enne de l’alimentaire (EFSA), de deux litres par jour <\/p>\n

– est si important d’avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et la bonne quantit\u00e9 de liquides \u00e0 boire pendant la grossesse, <\/p>\n

-est fondamental pour atteindre l’\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique entre la consommation de calories que nous et la quantit\u00e9 d’\u00e9nergie que nous d\u00e9pensons sur les activit\u00e9s quotidiennes <\/p>\n

Madrid, mars 2013-<\/strong> une bonne hydratation, ainsi qu’une bonne nutrition et activit\u00e9 physique adapt\u00e9e aux capacit\u00e9s de chaque femme, de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9quilibrer les calories que vous consommez avec la d\u00e9pense d’\u00e9nergie que nous faisons, sont les bases de la sant\u00e9. Voici quelques-unes des principales questions soulev\u00e9es par le Prof. DRA. Pilar Riob\u00f3, \u00e0 la 13e r\u00e9union nationale de la sant\u00e9 et de la m\u00e9decine des femmes (Jer\u00f4me), qui s’est tenue la semaine derni\u00e8re \u00e0 Madrid. <\/p>\n

Pendant des d\u00e9cennies, la nutrition est maintenant dans le fond \u00e0 l’eau et les liquides, les composantes essentielles de la vie et une alimentation correcte. Afin de pr\u00e9server la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, nous devons maintenir un \u00e9quilibre de l’eau entre le volume de liquide ing\u00e9r\u00e9 et l’excr\u00e9tion. Selon le Prof. DRA. Pilar Riob\u00f3, chef associ\u00e9 du service d’endocrinologie et de nutrition de l’h\u00f4pital Jim\u00e9nez Diaz-capio et participant dans l’une des sessions du Congr\u00e8s de jer\u00f4me plus grande partie de notre corps est l’eau, environ 60 %. Pas encore d’un m\u00e9canisme efficace de stockage de l’eau de corps, afin que nous devons faire un approvisionnement constant de fluides pour maintenir un niveau stable ”. <\/p>\n

L’autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments (EFSA) a publi\u00e9 r\u00e9cemment des quantit\u00e9s de r\u00e9f\u00e9rence sur l’apport liquidien bon r\u00e9glage 2 litres pour les femmes et 2,5 litres pour les hommes.
Cependant, pour les enfants \u00e2g\u00e9s de 4 \u00e0 8 ans recommand\u00e9 1 600 ml\/jour, contre l’ingestion de 1 900 ml\/jour, recommand\u00e9e pour les enfants et 2 100 ml\/jour pour les filles de 9 \u00e0 13 ans. <\/p>\n

\u00c0 cet \u00e9gard, le sp\u00e9cialiste a rappel\u00e9 dans son discours hydratation et \u00e9nergie \u00e9quilibrer, les n\u00e9cessit\u00e9s de la vie ”, ces quantit\u00e9s doivent \u00eatre conformes aux besoins physiologiques de chaque \u00e2ge, moment crucial, les conditions environnementales et l’activit\u00e9 physique r\u00e9alis\u00e9e ”. <\/p>\n

En revanche, l’EFSA a recommand\u00e9 les femmes enceintes augmentent leur consommation de liquides selon l’augmentation de la consommation d’\u00e9nergie qui fait et pour les femmes qui allaitent, que cette augmentation des liquides est 700 ml\/jour, en ce qui concerne les femmes allaitaient du m\u00eame \u00e2ge. <\/p>\n

Les femmes enceintes et les m\u00e8res allaitantes et dans l’enfance et la jeunesse de la population<\/strong> <\/p>\n

Les changements qui se produisent dans le corps pendant la grossesse, qui comprennent l’augmentation de volume plasmatique ou la formation du liquide amniotique, font que les femmes enceintes ont besoin d’ing\u00e9rer une plus grande quantit\u00e9 de liquides. Prof. Dr. Riobo explique que maternelle d\u00e9shydratation (apport insuffisant des fluides ou pathologie) peut-\u00eatre favoriser le retard de croissance intra-ut\u00e9rin ”. <\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 une bonne hydratation, sont certains des sympt\u00f4mes qui surviennent pendant la grossesse ou, si moins, ne pas faire il pire. En ce sens, afin de proc\u00e9der \u00e0 un apport suffisant de liquides permettra aide \u00e0 \u00e9viter la constipation, \u00e9liminer les toxines du corps, r\u00e9duisant le risque d’infections urinaires, aussi bien quant \u00e0 garantir le bon fonctionnement de tous les organes de la m\u00e8re, promotion de la sant\u00e9 de la prog\u00e9niture. <\/p>\n

Au cours de la p\u00e9riode d’allaitement, selon le Prof. DRA. Riobo une bonne hydratation est indispensable \u00e0 ce stade, \u00e9tant donn\u00e9 la grande quantit\u00e9 de fluide qui est perdu avec le lait et la n\u00e9cessit\u00e9 d’atteindre une sant\u00e9 optimale chez la m\u00e8re, le bon d\u00e9roulement du processus et pour que votre enfant re\u00e7oit une quantit\u00e9 suffisante de lait, avec un fluide et la teneur en \u00e9l\u00e9ments nutritifs ajust\u00e9e \u00e0 vos besoins ”. <\/p>\n

\u00c0 c\u00f4t\u00e9 de lui, le sp\u00e9cialiste a dit que l’\u00e9tat d’hydratation peut aussi affecter les capacit\u00e9s cognitives, et que lorsque le corps perd plus de 2 % de liquide il y a une baisse de performance mentale, ce qui affecte la capacit\u00e9 de la m\u00e9moire \u00e0 court terme et de la concentration, attention. <\/p>\n

Selon l’expert, la d\u00e9shydratation peut modifier divers processus mentaux ainsi que la rapidit\u00e9 de perception, produisant des changements significatifs dans les fonctions cognitives (perception, attention, m\u00e9moire, pens\u00e9e et langage) et dans la coordination motrice, de temps de r\u00e9action et de la discrimination perceptive. Les experts points dans son discours qui une bonne hydratation peut aider \u00e0 pr\u00e9venir de nombreux accidents du travail et des situations de faible rendement, ainsi qu’am\u00e9liorer le sentiment de bien-\u00eatre ”. <\/p>\n

Recherche de l’\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique<\/strong> <\/p>\n

Pour les sp\u00e9cialistes, l’activit\u00e9 physique sur une base r\u00e9guli\u00e8re est l’un des aspects plus importants pour le maintien de la sant\u00e9 et explique qu’il est essentiel d’\u00e9quilibrer notre d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique avec la consommation de calories que nous r\u00e9aliser et comprendre que les bons et les mauvais aliments, mais il les r\u00e9gimes plus ou moins ad\u00e9quates sont. Est de changer nos habitudes de vie, mais cette transformation se produit non seulement de faire un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9, mais d’int\u00e9grer dans notre pratique r\u00e9guli\u00e8re de jour en jour d’activit\u00e9 physique ”, ajoute. Pour cet expert, notre corps est con\u00e7u pour fonctionner avec un apport limit\u00e9 et l’exercice assez et pas au contraire, comme c’est le cas aujourd’hui ”. <\/p>\n

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