{"id":875,"date":"2012-09-27T22:08:44","date_gmt":"2012-09-27T22:08:44","guid":{"rendered":null},"modified":"2012-09-27T22:08:44","modified_gmt":"2012-09-27T22:08:44","slug":"learn-how-to-relax-by-controlling-your-breathing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/learn-how-to-relax-by-controlling-your-breathing\/875","title":{"rendered":"apprenez \u00e0 vous d\u00e9tendre en contr\u00f4lant votre respiration"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/learn-how-to-relax-by-controlling-your-breathing.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/learn-how-to-relax-by-controlling-your-breathing.jpg\" alt= apprenez \u00e0 vous d\u00e9tendre en contr\u00f4lant votre respiration width=\"300\" height=\"197\" align=\"alignleft\"\/><\/a> <strong>contr\u00f4le de la respiration<\/strong> est une des techniques apprend d&rsquo;abord pour effectuer des exercices d&rsquo;yoga ou de la m\u00e9ditation, ou simplement pour se d\u00e9tendre. Si nous apprenons \u00e0 respirer bien, aurez tout probl\u00e8me en conclusion <strong>la meilleure fa\u00e7on de nous d\u00e9tendre.<\/strong><\/p>\n<p>Le but de ce contr\u00f4le <strong>est d&rsquo;avoir un rythme respiratoire \u00e0 travers le diaphragme<\/strong> pour \u00eatre en mesure de contribuer \u00e0 notre volume d&rsquo;air ad\u00e9quate de poumons et l&rsquo;\u00e9quilibre possible maximale entre l&rsquo;entr\u00e9e de l&rsquo;oxyg\u00e8ne et l&rsquo;expulsion de carbone dioxyde<\/p>\n<p><span id=\"more-1543\"><\/span><\/p>\n<p>pour d\u00e9marrer, <strong>nous prendrons air du nez et d&rsquo;inspiraremos il lentement et profond\u00e9ment,<\/strong> de constater que nos poumons sont pleins et d\u00e9veloppez. L&rsquo;air doit \u00eatre conserv\u00e9 quelques secondes avant de passer \u00e0 son expulsion.<\/p>\n<p><strong>Puis \u00e9jecter l&rsquo;int\u00e9gralit\u00e9 de l&rsquo;air, \u00e9galement tr\u00e8s lentement, par le nez et la bouche.<\/strong> Cet exercice doit \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 plusieurs fois, sans pr\u00e9cipitation et connaissant le sentiment de calme et de d\u00e9tente qui offre une bonne haleine.<\/p>\n<p>La plupart de la population <strong>que nous respirons mal, trop rapidement et avec peu de profondeur.<\/strong> En outre, respirer avec la poitrine plut\u00f4t qu&rsquo;avec le diaphragme (gonflement du tube digestif), ce qui rend les cellules afin d&rsquo;obtenir un montant inf\u00e9rieur de l&rsquo;oxyg\u00e8ne. Le r\u00e9sultat est un sentiment g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 de fatigue qui peut am\u00e9liorer consid\u00e9rablement si vous apprenez \u00e0 respirer.<\/p>\n<p>alicepopkorn.<\/p>\n<p>\u00c9tiquettes : respirer, techniques de relaxation<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>contr\u00f4le de la respiration est une des techniques apprend d&rsquo;abord pour effectuer des exercices d&rsquo;yoga ou de la m\u00e9ditation, ou simplement pour se d\u00e9tendre. Si nous apprenons \u00e0 respirer bien, aurez tout probl\u00e8me en conclusion la meilleure fa\u00e7on de nous d\u00e9tendre. Le but de ce contr\u00f4le est d&rsquo;avoir un rythme respiratoire \u00e0 travers le diaphragme [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3974,3976,3975,3973,3977],"class_list":["post-875","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-apprenez","tag-contrlant","tag-dtendre","tag-raliser","tag-respiration","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}