Imagesourceden mit Sommer sind viele von uns uns entfernt den Wunsch zu essen, auf den Herd, es ist, die uns ohne Appetit Blätter.Warum ist es wichtig, dass während dieser Zeit des Jahres hat wir diese Lebensmittel, frische, leichte und sehr Feuchtigkeits. Deshalb ist ihre Furta einer unserer besten Partner der Wärme.Jetzt in unserer Ernährung sollte angezeigt werden Früchte wie Pfirsiche, Aprikosen, Kirschen, Wassermelonen, Melonen …, ein endlosen Reihe von Möglichkeiten mit vielen Dingen im gemeinsam, sie sind nahrhaft, sie erfüllen unseren Appetit, uns sie Hydrat, nicht Fett, und vor allem sehr gesund sind.

Ist ein sehr einfaches Essen zu essen, können Sie zu jeder Zeit des Tages, um Peck, entweder zu einen guten Saft, der enthält eine Fülle von Vitaminen und Mineralien, die uns nicht nur Refresquemos mit Wasser Macht, und ermutigen auch unsere Darm.

einige der Früchte, die wir in diesem Sommer Sohn werden soll:

Melone Obst anderen sehr helle, 50 Kalorien pro 100 Gramm. Reich an Vitamin C und Provitamin A, auch als zeigen eine gute Menge von Wasser, was macht eine gute diuretischen und reich an Ballaststoffen

–Wassermelone-Frucht, die 90 % Wasser ist. Sie haben 30 Kalorien pro 100 Gramm, wodurch es ideal für Ernährung, da es die Hunger und Durst erfüllt. Es ist auch sehr nahrhaft, es enthält Vitamin C, A, B1, Kalium und Ballaststoffe.

Apricot Frucht sehr wenige Kalorien, sehr leicht und lecker. Es hat einige Eigenschaften diuretischen und sehr vorteilhaft für den Darm. Sie sind auch sehr reich an Vitamin C, Eisen und Beta-Carotin, ideal für Anämie.KirschenEiner der Beeren ist mehr im Sommer verbraucht. Sie sind klein, aber mit einer sehr intensiven Geschmack. Sie sind ideal für Snacks zwischen Stunden zusätzlich 100 g nur stellen etwa 75 Kalorien. Es ist ein ziemlich gut und effektiv Diuretikum, mit hohen Dosen von Vitamin C, Silizium, Eisen, Provitamin A, Kalium und Magnesium. Sie dienen zur Verringerung von Harnsäure und Gicht.PeachWenn Sie übergewichtig sind, ist dies Ihr bester Verbündeter. Konto mit 40 Kalorien pro 100 Gramm dieser Frucht, als auch sehr reich an Ballaststoffen, Natrium und Vitamin C.

Ohne Zweifel wählen eine breite Vielzahl. was Obst?

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