Imagesourceden wollen Ihre Muskeln wachsen, heute werden Sie darüber sprechen, wie zu tun, dank die schüttelt mit Proteinen. Essen spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht zu gewinnen Muskel, möchten Sie lehren, wie man diese Milchshakes.

Werden für die Basis, werden immer die gleichen, Milch oder Joghurt zu verringern, wenn Sie Lactose-Intoleranz sind, können Sie die Produkte aus Soja oder Milch ohne Laktose. Wir müssen immer sicherstellen, dass sie keine gesättigten Fettsäuren enthalten. Ei eher die klare, muss in unseren Smoothies, gesunde Ernährung unsere Muskeln vorhanden sein. Aber es ist am besten hinzufügen, unseres Körpers assimilieren besser das Protein, das hat es schon gekocht,

Obst und Getreide sind eine weitere gute Möglichkeit, unsere Smoothies hinzu. Insbesondere ist Erdbeeren und Bananen, die reich sind Zucker und Mineralien. Obwohl Sie auch einige Nüsse, hinzufügen können, da sie Protein und essentiellen Fettsäuren bereitstellen werden, für das reibungslose Funktionieren des Organismus.

Viton-Zéfiro Himmel

Tags: Milchshakes Energie, Stärke, Proteine