(www.neomundo.com.ar) wie sowie einem köstlichen und sehr nahrhaftes Essen Nüsse scheinen, um den Körper zu effektiver Umgang mit Stress, geschlossen eine jüngste Untersuchung.

“Menschen, die eine übertriebene Stress-Reaktion zu zeigen haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.” Wir wollten herausfinden, ob Omega-3-Fettsäuren aus pflanzlichen Ursprungs zu den Herz-Kreislauf-Antworten betonen Bremsen können “, sagte Sheila West von der Universität von Penn (USA).

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Schlussfolgerungen wurden im Journal of American College of Nutrition veröffentlicht.

Muttern für stress

Sagte die Autoren frühere Studien haben gezeigt, dass Omega-3 Fettsäuren das “schlechte” Cholesterin ( low density Lipoprotein) und bestimmte Faktoren im Zusammenhang mit Entzündungen z. B. Lipoprotein C. senken Um die Wirkung der diese Fettsäuren bereitgestellt durch Nüsse auf die Reaktion auf stress zu bestimmen, die Autoren mit Erwachsenen gesunden Probanden gearbeitet.

Für sechs Monate machte die Teilnehmer drei Arten von Diäten, einer nach dem anderen. Die erste Regelung enthalten eine übliche Nut-Menge, während die zweite, die ein wenig mehr hinzugefügt. Die dritte integriert einen noch größeren Betrag dieser Art von Trockenfrüchten. Die drei Diäten hatte die gleiche Menge an Kalorien und wurden so konzipiert, dass freiwillige gewinnen oder Gewicht verlieren nicht. Die freiwilligen verbraucht Nüsse unterschiedlich, entweder die ganze Frucht, Boden innerhalb von anderen Lebensmitteln oder in Form von Walnussöl.

In jedem der Diäten, die Forscher induzierte Spannung in freiwilligen entweder bat sie zu schwierige Situationen seiner Vergangenheit zu erinnern oder setzen Sie Ihre Füße in Eimer Eis kaltes Wasser. Beim Messen Ihren Blutdruck in diesen Situationen und Entspannung West gefunden Sie Walnüsse, diese Rate in Ruhe und in vollen Körper Reaktion auf stress zu verringern.

“Dies ist die erste Studie, die zeigt, dass Walnüsse Blutdruck Antworten senken zu betonen.” “Daher konnte Änderungen der Essgewohnheiten helfen unseren Körper, besser mit Stress fertig zu werden”, Schloss West.

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