. Eine Gruppe vor allem von der University of Louisiana (USA), Details, die diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung integrieren das Nährwertprofil verbessert und bietet Vorteile für die Gesundheit. “Nüsse, unter anderem dazu beitragen pflegen eine gute Figur, erhöhen das gutes Cholesterin (HDL oder hoher Dichte Cholesterin) und in Protein-Titer, eine Verbindung mit verschiedenen chronischen Krankheiten, verbunden zu senken”, sagen sie.

″Los getrocknete Früchte sollte Bestandteil einer gesunden Ernährung und Gesundheit, vor allem Ernährungswissenschaftler, Profis haben ihre Patienten als die Incorporen″ empfehlen, sagt Carol O’Neil, zuständig für die Untersuchung.

Zu diesen Schlussfolgerungen, die die Forscher arbeiteten mit 13,292 Männer und Frauen, die eine Vielzahl von Fragen, einschließlich ihren Konsum von Nüssen, allgemein beantwortet, Ernährung und Gesundheit.

O’Neil darauf hingewiesen, dass Teilnehmer, die Nüsse zeigte eine Prävalenz von 5 % weniger des metabolischen Syndroms konsumiert, ein Zustand, der eine Reihe von Risikofaktoren für Typ 2 Diabetes, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall umfasst. Außerdem zeigte diese freiwilligen ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohen Blutzucker auf Fasten und schlechte Cholesterin (LDL oder low-Density-Lipoprotein).

O’Neil hält Sie eines der interessantesten Ergebnisse, dass ″las Menschen, die Trockenfrüchte verzehrt hatte niedrigeren Körpergewicht sowie einen Körper-Masse Index und Taille Umfang weitere Bajos″.

Das Ideal, sagen Experten, ist etwa 40 g Nüsse pro Tag essen.

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