(www.neomundo.com.ar) meditatie lijkt te zijn een goede optie om te overleven adolescentie, een zeer moeilijke periode van het leven, omdat de jongens die deze praktijk beweren het gevoel een groter welzijn.

Kwam tot deze conclusies een studie uitgevoerd door de Universiteit van Cambridge (Verenigd Koninkrijk). “Elke dag wij beseffen meer van het belang van ondersteuning van de geestelijke gezondheid van kinderen.” Onze studie toont aan dat meditatie verbetert het welzijn van jongeren en het meer in de praktijk die het meer voordelen die zij ontvangen. “Bovendien, veel van de studenten genoten van de oefeningen en zei dat ze zullen blijven doen hen,” zei Felicia Huppert, de hoofdauteur.

Meditatie is een zeer oude Oost-discipline die bestaat in de aandacht te richten op een externe of interne punt of een gedachte. Een van de doelstellingen is gericht op het heden en de bewustwording over alle ervaringen.

Mediteren om te genieten van

de auteurs werkte met 155 jongens van 14 tot en met 15 jaar een vier weken durende meditatiecursus uitgevoerd. Elke klasse 40 minuten duurde en kwesties zoals bewustwording en aanvaarding waren. Kinderen ervaren in plaats daarvan, het bewustzijn van zijn eigen lichaam te vragen dat ze hun contact met stoelen voelde en vloer registreren uw ademhaling of de sensatie van het lopen te observeren.

Voor en na vier weken van meditatie, elke deelnemer beantwoordt een vragenlijst die gemeten hun bewustzijn, vermogen aan te passen aan nieuwe situaties en psychologische welzijn.

Huppert gemerkt dat jonge mensen die voelde meer positieve als geluk, tevredenheid en invloed op emoties mediteerde, waardoor uw gevoel van welzijn wordt verbeterd. “Een ander belangrijk aspect van deze studie is dat tieners lijden aan hoge niveaus van bezorgdheid waren die meer voordelen van meditatie,” benadrukte hij.

Op zijn beurt, de verbeteringen verkregen zijn evenredig met het aantal uren om te mediteren.

“Geloven dat meditatie het welzijn in veel opzichten verbetert.” Als een persoon in de huidige, plezierige ervaringen van smaak is, en dit de positieve gevoelens verhoogt. “Bovendien, de geest rust en observeren ervaringen met nieuwsgierigheid en acceptatie niet alleen vermindert stress, maar het ook helpt bij het besturingselement aandacht en reguleren van emoties,” gesloten Huppert.

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar