Barry Sears (foto) beschikt niet over de traditionele Profiel van de makers van de populaire diëten. Pionier in de biotechnologie, onderzoeker bij het Instituto autonoom de Massachusetts (MIT) en de faculteit van geneeskunde in Boston, toegelaten, op zijn weg door Buenos Aires, die “eetgewoonten zijn zeer moeilijk te veranderen,” en voegde daaraan toe dat “het is altijd meer moeilijk te voegen voedingsmiddelen die hen verwijderen”. De eerste stap om te beginnen een regime, zegt, is zich bewust dat hebt u een slechte voeding gedrag, te wijten aan de hectische leven karakteristiek van de grote steden worden.

De “zones” is een uitgebalanceerd dieet: 40% koolhydraten, 30% eiwit en 30% vet. “Is gebaseerd op directe hormonale reacties uit ons lichaam via de inname van levensmiddelen die gunstig voor ons lichaam zijn,” legde hij uit. En op deze manier zal u een “zone van evenwicht”, die niet alleen verlies van het gewicht veroorzaakt, maar ook een betere prestaties gunsten, geestelijke gezichtsscherpte verbetert en het ontstaan van chronische ziekten voorkomt. Sterren zoals Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt, Cindy Crawford en atleten zoals Carlos Tevez en Tiger Woods reeds aangenomen it.

Dit voeding programma is samengesteld uit fruit en groenten en de inname van mager eiwit zoals kip of vissen, naast andere energiebronnen zoals eiwit van ei, tofu, sojabonen en kaas. “Niet gemeten de calorieën maar de eiwitten die elke persoon nodig heeft,” zei Sears. In een ander, aanbevolen om gebruik van enkelvoudig onverzadigde vetten – presenteren in olijven, olijfolie of de amandel-, aangezien zij produceren een aanzienlijke afname van de eetlust.

Voor het succes van deze combinatie van levensmiddelen als onderdeel van het dagelijkse menu ligt in Sears wil inslikken meer koolhydraten aan eiwitten, maken de vet opgeslagen energie, en dit helpt u te verzekeren van een juiste hormonale evenwicht. Gebied specialist gekwalificeerd als een dieet te krijgen een “gezonde levensstijl”. Hoewel geen voedsel niet verboden is, zijn er wat meer aanbevolen dan anderen. In termen van wit, zoals granen, granen en meel koolhydraten, aanbevolen om te eten spaarzaam te gebruiken niet plantaardige olie maaltijden.

In het dieet op “ruimte van evenwicht”, is het raadzaam om vijf maaltijden per dag te maken: drie belangrijke (ontbijt, lunch en diner) en twee snacks, alle van hen met de juiste verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten. Ze moeten niet besteden meer dan vijf uur tussen elk van hen, omdat dat tot meer angst in de volgende maaltijd leiden zou. De specialist aangegeven dat indien gedurende die periode hongersnood niet het gevoel, dan geïnteresseerd in het verliezen van gewicht is op het juiste spoor.

Een manier van bijvoorbeeld beschreven een ideale ontbijt: een kopje koffie vergezeld gaan van een deel van kaas (90 gram) en een vrucht. “Het is essentieel voor het evenwicht van elke schotel eiwitten, koolhydraten en vetten”. Het is raadzaam om te eten van een kleine snack voor het slapen gaan, als u diner vroeg hebt. “Een gaat om te slapen, maar de hersenen niet”, zei hij.

“Het is een plan dat geen verboden heeft,” aangedrongen, en in het volgende voorbeeld gaf een tip te volgen op “zone” still going to Mc Donalds: “vraagt de chicken sandwich en salade. Verwijder het brood aan hamburger en voeg een klein deel aan de salade, “zei Sears. Op deze manier in een schotel zijn er koolhydraten en eiwitten.

Dit voeding programma gemaakt om te verminderen waardoor de eetlust hormonen en verhogen die geven ons een gevoel van verzadiging. De basis van het dieet ligt in het lichaam te gebruiken opgeslagen vet voor energie. Het plan moet worden aangevuld met een stress controle en fysieke activiteit. Voor degenen die, bij gebrek aan tijd of omdat ze niet kunnen maken van elke sport, Sears adviseert lopen ten minste 30 minuten een dag of voet het grootste aantal mogelijke activiteiten uitvoeren.

Landen beter eten. En degenen die slecht eten. Vis is een essentieel onderdeel van de dagelijkse inname van de Japanners, zodat Sear betoogt dat de Aziatische natie beschikt over de beste voedselgewoonte. Mediterrane landen, zoals Spanje, Italië en Griekenland, ook de integratie van de groep gekozen door Sears, aangezien het is gebruikelijk dat burgers op te nemen van groenten, fruit en olijfolie in hun gerechten. In termen van de regio noemt hij naar Chili als een voorbeeld van het “slechte eten”. Het gemeld dat de Latijns-Amerikaanse land, is tweede wereldwijd als een consument van brood en derde, achter de Verenigde Staten en Mexico, als consument van Coca-Cola.