Madrid, 2 augustus (EFE).-sport waarvoor een activiteit zeer dynamisch en statisch, als bijvoorbeeld de carrière van lange afstand, zwemmen, tennis of voetbal, bajo-moderado onderdeel zijn de meest gunstige in de preventie van hart-en vaatziekten

Echter de fietsen, triatlon en roeien zijn activiteiten die een hoge onderdeel van zowel statische en dynamische vereisen, en zijn daarom, waarbij meer risico hebt u een pathologie van het hart kunnen.

Alle sporten beoefend in matiging weliswaar nuttig zijn, het Spaanse hart Foundation (CEF) vandaag aan die mensen die lijden aan cardiovasculaire problemen deel te nemen aan lichaamsbeweging recept heeft aanbevolen uw arts.

De FEC opgemerkt aërobe sporten om te helpen bij de versterking van het hart, lagere bloeddruk en cardiovasculaire ziekten voorkomen.

Waarschuwt echter dat het is belangrijk om te beseffen van de intensiteit en de omvang van de activiteiten die wordt uitgevoerd, omdat u kan gunstige effecten op het hart hebben of, omgekeerd, een cardiovasculair risico nemen.

Volgens de classificatie van Mitchell, gepubliceerd in het Journal van de American College of Cardiology, sport worden ingedeeld volgens de hoeveelheid verbruikte zuurstof (dynamische component) en het percentage van de maximale kracht gebruikt in zijn realisatie (statische component).

The Dr Araceli Boraita, cardioloog van het Sports Medicine Center, legde uit dat degenen die hogere cardiovasculair risico hebben zijn degenen die een hoge dynamische component en een hoge statische component hebben.

Dit betekent dat tijdens de training, en vooral tijdens de wedstrijd is meer dan 70% van het maximale verbruik van zuurstof van het individu. Over de kracht, de statische component, vereist meer dan 50% van de maximale vrijwillige contractie.

Voorbeelden van dit soort sport die een mate van hoge inspanning vereisen zijn Triathlon, schaatsen, Fietsen, roeien en boksen.

Op de andere kant, de golfbaan, Biljart, Bowlen of de Olympische schieten vormen een lager risico op cardiovasculaire, omdat zij hebben een lage component zowel dynamische als statische en daarom meer afhangen van de techniek die gebruikt wordt in de fysieke inspanning.

Boraita heeft opgemerkt dat “als een gezond, het bereidt en een voorbehandeling maakt”, sporten die bevordering van betere cardiovasculaire gezondheid zijn degenen die een hoge dynamische component en een lage statische component hebben.

“Een professionele dan een amateur, is niet hetzelfde, maar de race om lange afstand, tennis of voetbal zijn duidelijke voorbeelden,” voortgezet.

De FEC merkt ook op dat het moet rekening houden met de mogelijkheden die heeft elke hart, met name bij degenen die niet bereid of gewend zijn uit te oefenen.

“Terwijl een zeer intense sport is gewijzigd bloedstolling, verliezen het effect van matige lichaamsbeweging fibrinolytic, bloedplaatjes ook toegevoegd meer bestaan een Thrombotische en microtrombotico effect,” heeft apostils.

, Het Baraita heeft gewaarschuwd, kunnen optreden van microtrombos, niet alleen op de cerebrale niveau maar ook op ongevallen myocardiale, genereren cerebrovasculaire en ischemische tweeter die in een ventriculaire aritmie, en als een resultaat resulteren kan, produceren een plotselinge dood.

Zwemmen is een goede oefening voor het hart. WireImage /