New YORK, 25 sep (Reuters gezondheid) – een herziening van

gepubliceerd van de studies openbaren dat nog een paar van de porties

melk of yoghurt aan het dieet helpt niet om gewicht te verliezen.

“De resultaten (in de studies herzien) zijn niet zeer

“”

solide”, zei Dr. Frank Hu, onderzoeker in de voeding van

de faculteit van volksgezondheid van Harvard, Boston en co-auteur van de

bekijken “Ik denk dat dat de tests niet instemmen met het argument van de

dat zuivelproducten zijn nuttig om gewicht te verliezen”.

Met zijn team resultaten van 29 studies geanalyseerd op een

totaal van 2101 deelnemers, van wie, sommigen willekeurig,

zuivel extra’s moeten u toevoegen aan voedsel.

De opzet van de onderzoeken sterk uiteen, met een of meer

zes porties zuivel per dag en interventies

voedsel variërend van één maand tot twee jaar. In sommige de

deelnemers maakte een verminderde caloriedieet voor

bevordering van gewichtsverlies, in anderen, nr.

De groep die had verbruikt meer melk verdikt over 0.14

meer dan de controlegroep, die kan worden toegeschreven aan het toeval, kg

maar verloor meer lichaamsvet (equivalent aan 0.5 kg).

Voor het analyseren van de resultaten een beetje meer in de diepte, de

team opgemerkt dat zuivelproducten sommige verstrekt

voordeel op de korte termijn als ze waren onderdeel van de voeding voor

afvallen. Anders, het toevoegen van melk, yoghurt en kaas niet bijgedragen tot

gewicht te verliezen of te handhaven gewicht, volgens gepubliceerd American Journal

van klinische voeding.

Angelo Tremblay van Universiteit van Laval, Quebec, Canada,

geloofde dat zuivelproducten zijn een bondgenoot voor weight loss in degenen die dat niet doen

verbruiken veel melk of yoghurt. “Veel studies gebruikt voor

bespreken de kwestie waren op consumenten met niveaus

normale calcium (…)” “en daarom niet verrassend om te zien dat

hebben een mild effect”, Tremblay vertelde Reuters gezondheid.

“Is altijd hetzelfde,” toegevoegd. “Als u wilt bepalen de

effect van oefening in zeer actieve mensen, zal er meer

mogelijkheid om niet het opsporen ’.

Zelfs zo, opgemerkt dat zelfs in mensen die weinig verbruiken

melk, het toevoegen van een paar extra porties van melk of yoghurt

moeten een lichte effect op lichaamsgewicht.

Het ministerie van landbouw van Verenigde Staten aanbevolen

dat adolescenten en volwassenen drie kopjes melk verbruiken

skim yoghurt per dag. De dieetvoorschriften blijkt dat

een beker melk is gelijk aan 42.5 g natuurlijke kaas of 57 g

kaas verwerkt.

Maar dat, aan auteurs, moeten worden opgenomen in een dieet

evenwichtig. “Het belangrijkste is nog steeds het evenwicht

calorie”, zei Hu.

Degenen die willen controle van uw gewicht, de auteur aanbevolen

“geven geen volledige belang voor zuivelproducten.” “If swallowed

weinig en ze wilt vergroten, u moet beperken de

andere voedselconsumptie”, zoals zoete drankjes of vlees

verwerkt.

Deze gezonde vervangingen “zal niet veranderen het gewicht, maar het

“”

algehele gezondheid zal verbeteren”.

Bron: American Journal of Clinical Nutrition, online 29

van augustus 2012.