MADRID, 22 (EUROPA PRESS)

Vier kopjes koffie een dag of het equivalent van 400 mg van cafeïne verhoogt de snelheid van antwoord, de precisie, en het maakt de persoon te plegen minder fouten, zegt Anne Adam, Professor van het Research Institute for brain, cognition and gedrag aan de Universiteit van Barcelona, die zegt dat hun inname ook het begin van de ziekte van Alzheimer voorkomt.

De expert heeft deze verklaringen afgelegd na het werk, gedreven door het centrum van informatie koffie en gezondheid (cycli), bestaande uit de herziening van de meest relevante wetenschappelijke studies over dit onderwerp.

, Uitgelegd dat cafeïne helpt om te overwinnen de slaperigheid en cognitieve prestaties worden verbeterd, vooral wanneer u moe bent of gebrek aan slaap. In zijn woorden, de persoon die deze stof ingeslikt informatie beter verwerkt en verbetert hun subjectieve stemming. Uiteindelijk, voelt “meer efficiënt, krachtig en gemotiveerd door het werk”, nauwkeurige.

Niettemin, herinnert eraan dat het houden van een “goede staat van alarm”, is het “noodzakelijk” slapen de uren nodig, “maar wanneer deze onderbreking, bepaalde stoffen zoals cafeïne optreedt, ze kunnen bijdragen tot verbetering van de staat van Wake geboden wanneer gebruikt op verantwoorde wijze”.

In deze zin, zorgt ervoor dat 400 mg van cafeïne is “een verantwoordelijk dosis die genereert geen risico’s voor de gezondheid” en dat haar inname is geïndiceerd voor voortijdige Apneu, slaperigheid, vermoeidheid en uitputting.

Onderzoeker benadrukt de antioxiderende eigenschappen van cafeïne “te neutraliseren vrije radicalen” en dat daarom, optreden tegen de vergrijzing, de keelholte en slokdarm kanker en dementie. Echter, wijst erop dat dit verschijnsel optreedt “als iemand een gewoonte heeft, maar hebt u de symptomen u niet voordelen verkrijgen zal”.

Daarentegen Adam waarschuwt dat een meer dan 400 milligram dosis een “beledigende hoeveelheid”, personen van risico is, tachycardie of slapeloosheid veroorzaken kan en de kwaliteit van de slaap en de tijd verslechtert.

Consumptie ook is gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen, mag niet meer bedragen dan 360 mg “dat verhoogt het risico op miskraam”. Noch, in mensen die lijden aan cardiovasculaire of gastro-intestinale stoornissen, slapeloosheid, lever storing of angst stoornissen. Haar inname wordt niet aanbevolen bij kinderen jonger dan 12 jaar en ouder die lijden aan nierfalen.

Met suiker, beter

aan de andere kant, Adam is erkend als de ideale combinatie van cafeïne en glucose, dus hij de inname van deze stof met lage doses van glucose – minder van 25 gram – vooral bij jonge volwassenen, aanbevolen dat een buitensporige suiker inname obesitas en het metabool syndroom te ontwikkelen predisposes.

Bovendien, de inname van koffie middelen hydratatie toegevoegd, “fundamentele voor de juiste uitvoering van de hersenen”, nauwkeurig de deskundige. “In Staten van vermoeidheid, een kopje koffie met cafeïne, alsmede water kunnen een goed alternatief en een effectieve strategie om prestaties te verbeteren”, betoogt hij.

Ten slotte, deze deskundige verklaart dat, zodra het geproduceerd de inname van cafeïne, de 30 – 45 minuten deze stof in bloed arriveert en er reacties dat gewoonlijk tussen drie en zes uur laatst zijn. Hiermee geeft u aan verder dat haar metabolization en uitzetting hangt af van de leeftijd. “Ouderen neemt meer dan jongeren”, concludeert.