(www.neomundo.com.ar) de menopauze is een zeer bijzonder moment in het leven. Veel vrouwen hun aankomst vrezen of zijn bezorgd over de symptomen die zal komen. Dat is waarom specialisten detaillering wat te verwachten van deze periode en bieden tips om typische wijzigingen van deze etappe sanely behandelen.

(United States) Loyola University wetenschappers gewezen op het belang van een positieve houding en het bewustzijn dat vrouwen kunnen doen veel dingen om vervelende symptomen te verlichten. “Om mijn patiënten die zijn het invoeren van menopauze die ik zeggen dat ze niet moeten worden overgelaten om deze overgang te gebeuren gewoon.” “Vrouwen kunnen worden proactief ten aanzien van hun gezondheid en stappen ondernemen om te minimaliseren van de effecten van de kant van de menopauze, zelfs vóór dat lijkt,” zei Karen Deighan.

De menopauze

menopauze is een periode waarin de eierstokken stoppen met de productie van eieren. Op zijn beurt, vrouwen lichaam produceert steeds minder progesteron en oestrogeen en menstruatie wordt versiesmodel totdat het uiteindelijk verdwijnt. Het gebeurt meestal tussen de 45 en 55 jaar oud, hoewel in sommige zeldzame het begint eerder gevallen.

De gemeenschappelijkste symptomen omvatten opvliegers, koud zweet, tachycardie, roodheid van de huid, slaapstoornissen, hoofdpijn, en verlies van seksuele belangstelling. Veranderingen kunnen ook hebben in stemming, problemen van geheugen, vaginale droogheid, urine-incontinentie en urinewegen infecties, onder anderen.

Beter te voelen

Deighan zei dat een reeks maatregelen kan helpen vrouwen voorbereiden voor menopauze en verlichten ten minste enkele van de vervelende symptomen te bereiken:

** als het is gebruikelijk om gewicht te bereiken, moeten beginnen te doen lichamelijke activiteit voor de aanvang van de menopauze

** Kegel oefeningen om te voorkomen dat incontinentie, maar het is belangrijk om te maken ze goed dus dat ze goede resultaten hebben

** lage niveaus van oestrogeen verzwakt de botten. Gewicht tillen oefeningen versterkt het skelet en fracturen voorkomen

** Houd de hersenen passen is belangrijk, waarom moeten worden gemaakt om op te letten zoals kruiswoordraadsels of Sudoku games. Ook is het raadzaam om geheugen oefeningen, vergeet niet de kruidenierswinkellijst

** geslachtsgemeenschap wijze vaak helpen om te niet verlagen de libido. Goede kunstmatige smering kan worden verholpen door vaginale droogheid van de menopauze typische

** mondelinge gezondheid is belangrijker dan ooit omdat het zorgt voor een gezonde glimlach en beschermt het hart van de bacteriën die zich in de tandheelkundige platen ophopen

** het is belangrijk om te gaan naar de dokter eenmaal per jaar in de aanloop naar de menopauze om complicaties te voorkomen

** eten gezond met groene groentengezonde vetten en enkele bewerkte voedingsmiddelen verbetert de huid en haren. Calcium en vitamine d zijn ook belangrijk in dit stadium van het leven

** in het geval dat de dokter, kunt toevlucht nemen tot hormoontherapie om moeilijke symptomen te verlichten. Vrouwen bij risico van borst, bloedstolsels of ziekten cardiacadas kanker lijden moeten echter niet deze therapie beginnen.

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar