(www.neomundo.com.ar) de rest van een zwangere vrouw is van essentieel belang voor haar gezondheid en haar baby. Dames zoet te wachten om te slapen veel of weinig aan het begin van de zwangerschap hebben een verhoogd risico van de ontwikkeling van hoge bloeddruk in het derde kwartaal, concludeerde hij een nieuw onderzoek.

“Beide meer slapen en slapen minder bij het begin van de zwangerschap is gekoppeld aan een toename van de bloeddruk in het derde kwartaal,” zei Michelle Williams, van de Universiteit van Washington (Verenigde Staten).

Is zeer belangrijk dat een zwangere vrouw bloeddruk onder controle is dat verhogingen ook verhoogt het risico van complicaties als een premature, lage gewicht bij geboorte, placenta detachement en verschillende soorten complicaties voor de moeder en de baby.

Gezondheid vakantie

Om te achterhalen van het effect van de pauze in de bloeddruk van zwangere vrouwen, de auteurs gewerkt met 1.272 gezonde vrouwen die in de week 14 van de dracht waren. Elk een uitgebreide vragenlijst over hun dagelijkse slaap gewoonten gereageerd.

20,5% Van de vrijwilligers zei dat hij sliep 9 uur, die de hoeveelheid rest geschikt voor een zwangere vrouw is. 55.2% Dreamed 7 tot 8 uur per dag, 13,7% zes uur of minder, en 10,5% 10 uur of meer.

Dan de onderzoekers wachtte voor dat zwangere vrouwen hun derde trimester bereiken en vervolgens geanalyseerd om te bepalen uw gemiddelde bloeddruk hun medische geschiedenis. Williams benadrukt dat vrouwen die sliep 9 uren toonde een systolische druk (hoog) voor 114, die zes uur rustte waren 118,05 en 118,9 punten die bracht meer dan 10 uur in het bed kwam.

“Als onze resultaten zijn bevestigd met andere studies, dan moet aanmoedigen een verbetering van zwangere vrouwen slaap gewoonten”, zei Williams.

Tips voor zwangere vrouwen

De specialist verstrekt een aantal tips voor zwangere vrouwen rest goed:

** Stellen consistente pauze gewoonten

** Hebben een ontspannende routine naar bed te gaan

** Creëren een sfeer van comfortabele rest

** Houden afleiding zoals de televisie en de computer uit de kamer

** Ten minste twee of drie uur voor het naar bed gaan eten

** Oefening regelmatig gedurende de dag

** Vermijd cafeïne en alcohol, en stoppen met roken

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar