(www.neomundo.com.ar) het juiste bedrag van tijd om te slapen kan zijn het geheim van het leven van vele jaren. Vrouwen liggen meer dan vijf uur en minder dan acht de neiging om een betere levensduur, een nieuw onderzoek dat duurde 14 jaar gesloten.

De auteurs van de Universiteit van Californië-San Diego (Verenigde Staten) werden verrast door de resultaten. “We nota de beste overlevingskansen bij vrouwen die sliep vijf meer dan en minder dan acht uur per dag.” “De dames die een meer of mindere hoeveelheid tijd rustte waren minder kans om te leven in de 14 jaar dat de studie”, zei Daniel Kripke, een van de auteurs.

Zijn conclusies werden gepubliceerd in het tijdschrift Medicine slapen.

Slapen om te leven langer

Onderzoekers werkten met 459 vrouwen uit 50 en 81 jaar oud om te analyseren van een mogelijke relatie tussen de duur van de slaap en lange levensduur. Aan het begin van de studie beantwoordt vrijwilligers vragen over hun gewoonten van slaap en zijn gezondheid. Elke vrijwilliger leidde op uw pols monitoren activiteit objectief gemeten op zijn beurt de tijd om te rusten.

Veertien jaar later Kripke en zijn team terug naar contact leggen met hen om te zien of nog in leven en in een optimale gezondheidstoestand. In totaal die ze erin geslaagd om te zoeken 444 vrouwen, dat wil zeggen bijna alle onderzoek deelnemers. In totaal was 86 vrouwen gestorven.

De auteurs merkte op dat rest voor meer dan vijf uur en minder dan acht was de passende maatregel, maar benadrukt dat slaap tussen 6,5 en 7,5 uur per dag mogelijkheden hoge gekoppeld blijven levend.

Kripke zei dat zijn onderzoek de vrees van sommige vrouwen die geloven dat ze niet de voldoende hoeveelheid tijd slapen moet wegnemen. “Onze studie toont aan dat vrouwen die slechts vijf tot zes en een half uur slapen geen zorgen over iets, maken moeten aangezien dit bedrag van rest aansluit bij een uitstekende overlevingskansen,” zei hij.

Specialist zei dat ze hebben gevonden andere interessante gegevens, zoals Obstructieve Slaap Apneu verhoogt niet sterfte bij vrouwen ouder dan 60 jaar.

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar