(www.neomundo.com.ar) en een heerlijk en zeer voedzaam voedsel noten lijken voor te bereiden van het lichaam om meer effectief omgaan met stress, een recente onderzoek afgesloten.

“Mensen die een overdreven reactie op spanning Toon hebben een hoger risico van hart-en vaatziekten.” We wilden om te ontdekken als plantaardige bron omega-3 vetzuren een rem om te cardiovasculaire reacties zetten kan te benadrukken “, zei Sheila West, van de Universiteit van Penn (Verenigde Staten).

“

Conclusies werden gepubliceerd in het Journal van de American College of Nutrition.

Noten voor stress

De auteurs zei eerdere studies is gebleken dat omega-3 vetzuren het niveau van “slechte” cholesterol ( low density lipoprotein) en van bepaalde factoren gerelateerd aan ontsteking zoals lipoproteïne C. verminderen Als u wilt vaststellen van het effect van deze vetzuren geboden door noten over de reactie op stress, de auteurs werkte met volwassen gezonde vrijwilligers.

Voor zes maanden, deelnemers maakte drie soorten diëten, na elkaar. Het eerste regime opgenomen een gebruikelijke Walnut bedrag, terwijl de tweede toegevoegd een beetje meer. De derde opgenomen een nog groter aantal van dit type van droge vruchten. De drie diëten had dezelfde hoeveelheid calorieën en zijn zo ontworpen dat vrijwilligers niet verdienen of gewicht verliezen. De vrijwilligers verbruikt noten op verschillende manieren, ofwel de gehele vrucht, gemalen in andere levensmiddelen of in de vorm van notenolie.

In elk van de voeding, de onderzoekers geïnduceerde stress in vrijwilligers beide vragen hen om te onthouden zijn verleden moeilijke situaties of hun voeten aanbrengend emmers van zeer koud water. Bij het meten van uw bloeddruk in deze situaties en ontspanning West gevonden noten te verminderen dit percentage zowel in rust en in reactie volledige lichaam op spanning.

“Dit is de eerste studie waarin wordt weergegeven dat walnoten lagere bloeddruk reacties te onderstrepen.” “Dus, veranderingen in de eetgewoonten kunnen helpen ons lichaam beter omgaan met stress”, West gesloten.

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar