Imagesourceden la Siesta ist ein Brauch der Nutzen für die Gesundheit der Agentur. Vielleicht einer der Gründe für die Mittelmeerländer, regelmäßige Praktiker der diesem Brauch, einige der die längste Lebenserwartung des Planeten haben …

eine wahre Freude und ein großer Moment der Entspannung und Erholung, ein nicht sehr lange NAP kann ein Nachladen von Batterien für den Körper und Geist. Aber es keine Frage, der NAP in keiner Weise gibt. Es gibt eine Reihe von Effekte (z. B. Schlafstörungen oder Kopfschmerzen), die verhindert werden können, mit ein paar einfache Vorsichtsmaßnahmen.

liegen, schlafen, unmittelbar nach dem Essen, es ein Fehler ist, die Änderungen in der Verdauung, mit dem daraus resultierenden Gefühl des Unbehagens verursachen können. Es ist besser zu warten, eine Stunde nach dem Essen, vielleicht sprechen oder lesen, die Traum dauert mehr als eine halbe Stunde. Noch sollte nach sechseinhalb am Abend schlafen Probleme gibt es die Möglichkeit der Schlaf für die Nacht in Einklang zu bringen

, Wenn Sie, Sie denken liegen Sie um die Siesta unter Bedingungen … vergessen Sie es! Gießen Sie die Siesta in völlig horizontale Haltung kann Probleme der Rückfluß oder Heartburn. Das beste: hinlegen auf der Couch oder in einem bequemen Sessel, so komfortabel möglich. Und wenn wir unter gewöhnlichen Schlaflosigkeit leiden, obwohl NAP für alle empfohlen wird, ist das beste, was auf den NAP verzichtet (gilt auch für diejenigen, die Sie arbeiten verschiebt), denn das kann Schlaf-Zyklen stören und erheblichen Turbulenzen verursachen.

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