10 raisons de manger des fruits et légumes

<br/> si longtemps que gauche la campagne dans laquelle nous recommande la consommation de 5 morceaux de fruits et de légumes par jour, et bien que de nombreux nous avons oublié qu’il est très important être pris en compte, nous savons qu’elle les aliments qui offrent un large éventail de vitamines, minéraux, l’eau, fibre et antioxydants.

Est que sa consommation est très importante qu’ils réduisent le risque de maladies telles que le coeur, constipation, hypertension artérielle, cholestérol en excès et même certains types de cancer.

Et si encore pas vous avez convaincu nous vous donnerons plus de 10 raisons :

Nous aider à garder bien hydraté : faciliter l’élimination des toxines provenant de notre corps, en raison de sa forte teneur en eau
Fruits et légumes sont presque exclusivement des source de vitamine C. Il est recommandé qu’au moins un des fruits est très riche en vitamine c et autres rations est une salade.
Sont source d’antioxidante : nous protéger contre certaines maladies
Fibra : de fruits riches une plus grande participation des fibres est dans la peau
Nous aider à éliminer les excès fluides < / li >
juste qu’ils ont de graisse
profiter en tout temps de l’año : profiter de chaque station
fruit, un bonbon sucré : par sa teneur en sucre ont une saveur agréable
verdura et légumes : jeter l’imagination, mélangés dans votre alimentation quotidienne sont le complément idéal de vos plats.
Emmener dans crudo : car ils tiennent mieux leurs propriétés