Beaucoup de femmes rêve de réaliser un abdomen plat avant de devoir s’habiller Gala ou autres occasions spéciales. Toutefois, étant donné que le besoin se fait sentir jusqu’à que nous avons vraiment besoin elle, nous ne pouvons pas compter sur temps. Cette technique est donc idéale, qu’il exige seulement une semaine de.

Tout d’abord, un abdomen lisse et plat peut être atteint, mais bien sûr c’est que si vous avez seulement quelques livres supplémentaires de má s. Elle ne fonctionne pas aussi vite que si vous avez l’excès de poids excessif. Mais dans les cas extrêmes, oui remarquerez des changements significatifs à court terme.

, Vous aurez besoin d’un tapis pour des exercices, une diète d’aliments sains (fruits, légumes, cereale s, peu de viande et très peu de bonbons) ; buvez beaucoup d’eau et la chose la plus importante est d’avoir la volonté et persévérance pour mener à la routine.

le plus important de suivre les étapes sont les suivantes :

Depuis le premier jour, petit déjeuner typiquement dans peu de quantités. Nous recommandons un yaourt semidescremado, une tasse de fruits séchés, ou quelque chose comme.

Avant de vous quittez votre chambre, effectue un short abdominale numéro 10 mais les troupes (qui siègent pour effectuer leur). Pour ce faire, n’oubliez pas que vous ne devez pas lever le cou, mais l’abdomen.

Empêche absolument inutiles hydrates de carbone, tels que biscuits, crêpes, sandwichs ou masses, particulièrement si vous les vont remplacer par des protéines. Il consomme des protéines abondantes dans la journée est une bonne idée, mais seulement si ce que vous combinez avec des exercices. Sinon elles sont transformées en graisse.

Dans un prochain post, suivra décrivant en détail les étapes à suivre pour obtenir un abdomen plat en une semaine.