Comment que certainement beaucoup d’entre vous travaillent dans un bureau, ce qui vous permet de rester assis dans un fauteuil, la plupart du temps. Ce type de travail entraîne de nombreux problèmes circulatoires largement qui touchent nos jambes. Alors disons vous montrer comment faire des exercices pendant les heures de travail au bureau et sans vous lever chaire.

Nous allons commencer avec vos jambes, qui sont les plus souffrir de

, avec quelques exercices simples. Par exemple, nous pouvons étirer levée tout ce que nous pouvons, garder à cette position quelques secondes et se détendre. Nous pouvons également nous mettre sur la pointe des pieds, sans soulever la selle, de cette façon renforcer les muscles divers, surtout les jumeaux. <br/> <br/> si vous souhaitez exercer les muscles fessiers, aussi peuvent le faire, doit simplement contrat les muscles des fesses, la gardant votre dos droit. Avec cette vous sera get durcir la zone et qu’il ne souffre pas, par plusieurs heures par jour, assis dans un fauteuil roulant.

Et en outre, nous pouvons exercer les muscles abdominaux avec un exercice que nous devons continuer à l’extérieur en même temps que nous mettons les fesses et se contracte également les abdominaux. De cette façon, il renforcera le travail des muscles fessiers en même temps que nous avons exercé les muscles abdominaux. Qu’oui, rappelez-vous que partout où vous le pouvez, vous descendez à la présidence et marchez un peu.

Viton <br/> Eclic

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