shakes à laquelle vous désirez gagner un peu plus de poids, nous vous apporter quelques Smoothies sain et équilibré, de sorte que vous pouvez gagner un certain poids, sans avoir à vous ancrez un petit repas sains que vous apportent seules des complications au niveau de la santé

D’un côté nous avons la agiter de protéines : 1 tasse de lait, 3 cuillères à soupe de poudre de lait écrémé, 5 amandes broyées et 1 cuillerée à soupe de sucre. Vous pouvez déguster avec de la poudre de cacao ou de cannelle. d’autre part, ont battu les glucides: 1 tasse de lait, 1 banane petite et ripe, 10 noix broyées ou au sol et 1 cuillerée à soupe de sucre. Et les desserts au chocolat milkshake : 1/2 tasse de riz pudding faite avec du lait, un peu de sucre et de riz, 1/2 tasse de lait avec 2 cuillères à soupe de cacao, 1 cuillère de lait en poudre. Vous pouvez garnir cannelle.

Et ont également le agiter sel : 1/2 tasse bouillon de légumes, 1/2 tasse de lait, 2 cuillères à soupe de fromage râpé, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 3 cuillères à soupe de farine d’avoine, 1 morceau de courgettes râpées. Elle peut servir froid ou chaud comme une soupe, aussi il peut enrichir des graines de sésame ajoutant plus haut ou de poudre de la levure de bière au moment de battement.

Viton Zefiro du ciel

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