El CECOVA recommandé pour prévenir l’ostéoporose grâce à une bonne alimentation riche en calcium et en exercice pratique modérée.

ávila a souligné l’importance du plomb une vie active, avec la pratique de l’activité physique régulière, comme l’un des éléments plus importants pour construire une densité osseuse bon ”.

Espagne, 2011-octobre Le Conseil de Valencia des soins infirmiers (CECOVA) et les collèges de soins infirmiers à Valence, Castellón et Alicante offert hier, à la veille de la Journée mondiale de l’ostéoporose, une série de recommandations pour prévenir ou du moins ralentir l’apparition de cette maladie qui consiste en une perte excessive de calcium et d’autres composants de l’osqui conduit à une diminution de leur force.

Le président d’el CECOVA, José Antonio Avila Olivares, a rappelé que cette situation peut être prévenue avec un certain nombre de mesures qui incluent une alimentation adéquate grâce à un riche de régime alimentaire dans les aliments contenant du calcium (lait, fromage, produits laitiers, dérivés de poissons …). Avila Olivares conseille également la réalisation de l’exercice modéré avec des promenades quotidiennes plus ou moins longtemps à des possibilités de chaque individu, jusqu’à l’achèvement d’un programme établi par un spécialiste dans le domaine (natation, tennis, vélo …). En tout cas, recommandée pour éviter un mode de vie sédentaire et l’immobilisation.

Laissez les habitudes toxiques

En outre, le président de la CECOVA a insisté sur la nécessité de laisser les habitudes toxiques comme l’usage de l’alcool ou le tabac, surtout en excès, et ni devrait abuser de café. De la même façon, il a averti la nécessité de prévenir les fractures essayant d’éviter les chutes et blessures, donc il doit répondre à la création d’un environnement dans lequel élimination ou minimiser les risques d’accident, surtout à la maison.

Enfin, il a souligné l’importance de plomb une vie active, avec l’exercice régulier, c’est un des éléments plus importants pour construire une densité osseuse bon. Il est important de marcher à la plupart des endroits, au lieu d’utiliser des véhicules et vers le haut ou à descendre les escaliers, au lieu d’utiliser l’ascenseur, pour développer le système musculo-squelettique.

Il convient de rappeler que l’ostéoporose est la maladie métabolique des os plus répandue et touche trois et demi million espagnols, dont un million sont des homme. Dans la communauté valencienne, on estime que cette affection touche environ 350 000 personnes, c’est-à-dire près de 7 % de la population de Valence a subi l’ostéoporose.

L’ostéoporose est une maladie nutritionnelle par contribution inappropriée de calcium et de vitamine D ; la détérioration de la mobilité physique liée à la douleur et les modifications de l’appareil locomoteur ; la douleur associée de fractures et de l’appareil locomoteur spasme ; et le risque élevé de dommage causé par des fractures à l’absence d’activité, chutes, troubles neuromusculaires.