(www.neomundo.com.ar) in de eeuwige strijd tegen die extra kilo, raden komen van overal: een team van specialisten. tijdschriften, vrienden, televisie, het dagboek of de buren. maar de sleutel tot het volgen van een dieet en gewichtsverlies te bereiken zou kunnen zijn te wijzigen van het milieu waarin elk wordt verplaatst, gesloten

“Wij vonden dat mensen die diëten gemaakt en geteld onder een meer geschikte omgeving – bijvoorbeeld met kleinere gerechten, een pantry anders besteld of alle containers voor desserts – het plan voor een langere tijd in acht genomen en, dientengevolge, bereikt groter gewichtsverlies,” zei Brian Wansink, Cornell University (Verenigde Staten).

A PATHOLOGIE met vele gevolgen

de obesitas is niet een kwestie van eenvoudige esthetiek. deze pathologie genereert meerdere gezondheidsproblemen verhogen het risico van het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, type 2 diabetes, artritis, moeilijkheden voor de beschikbaarstelling en bepaalde vormen van kanker, onder vele anderen.

daarnaast mensen met overgewicht vaak worden gediscrimineerd in verschillende velden en zijn meer kans op een depressie. Hoewel er farmacologische en chirurgische behandelingen zijn voor het verlichten van deze pathologie, de eerste optie bestaat uit gezonde voeding en lichaamsbeweging regelmatig.

praktische tips voor LA CASA

Cornell Universitaire onderzoekers geanalyseerd wat zou de beste manier om stevig volgen een dieet om gewicht te verliezen. “They worked with 200 volunteers who were divided, at random, into three groups. While some learned to improve their environment in relation to meals, others studied how to incorporate better habits eating. Finally, the rest of the participants received classes to modify their choices of meals.

three months all the volunteers followed the advice received, and at the end of this period of time it turned out that people who have changed their environment were those who managed to lose more weight.

specialist mentioned some of the modifications that can be performed in the home of each person:

* use smaller dishes

* reorder the pantry for not having any food containing many calories to view

* keep out of reach or not having dessert dishes

* turn off the television, computer and mobile phones during meals

“Deze soorten wijzigingen zijn veel gemakkelijker te implementeren dan beslissen om te eten kleinere porties, kopen fruit in plaats van snoep of opzij van de chocolade en Franse frietjes”, gesloten Wansink.

meer informatie over www.neomundo.com.ar